Wellnessideen für Ihren entspannten Urlaub an der Nordsee

Eine Grundidee des Ayurveda ist, dass der Mensch wie die ihn umgebende Natur aus fünf Elementen besteht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Im menschlichen Körper sollen diese Elemente in Form von drei Energien wirken - den so genannten Doshas. Um Gesundheit und Wohlbefinden zu gewährleisten müssen alle Elemente in Einklang sein. Dafür gibt es eine Reihe von Anwendungen, die dem Körper zu dieser Harmonie verhelfen sollen. Beispiele dafür sind verschiedene Ölmassagen und sowie das Panchakarma, ein fünfteiliges Entschlackungs- und Reinigungsprogramm.

Moorbäder: Ein Voll- oder Teilbad in mit Wasser vermischtem Badetorf. Letzterer ist ein besonders guter Wärmespeicher, der die Wärme bei einem Bad langsam an den Körper abgibt. Deshalb werden Moorbäder oft als so genannte Überwärmungsbäder genutzt, mit einer Temperatur bis zu 46 Grad Celsius, die in diesem Medium als weniger heiß empfunden werden. Etwa 20 Minuten im Moorbad lassen die Körpertemperatur um etwa zwei Grad ansteigen, was einem künstlichen Fieber entspricht. Dadurch sollen das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel angeregt werden. Außerdem trägt es zur Muskelentspannung bei und hat eine entzündungshemmende Wirkung. Auch das Nervensystem und der Hormonhaushalt können durch Moorbäder positiv beeinflusst werden.
 
Shiatsu: Die in Japan entwickelte Körpertherapie entstand auf der Grundlage der traditionellen chinesischen Massageform (Tuina). Anfang des 20. Jahrhunderts wurden in Japan verschiedene Formen der energetischen Körperarbeit und manuellen Behandlungsmethoden kombiniert und unter dem Namen Shiatsu vereint. Wörtlich übersetzt bedeutet Shiatsu „Fingerdruck“, die Behandlung umfasst jedoch weitaus mehr: Zur Berührung wird der ganze Körper eingesetzt. Dabei arbeitet der Masseur weniger mit Muskelkraft als mit seinem Körpergewicht und versucht, während der Behandlung eine energetische Beziehung zum Massierten herzustellen. Dabei wird großen Wert auf eine sanfte Vorgehensweise gelegt, die vom Behandelnden Achtsamkeit, Sensibilität und Offenheit erfordert.

Thalasso: Eine besondere wohltuende Behandlung für Haut und Atemwege, bei der kaltes oder erwärmtes Meerwasser, Meeresluft, Sonne, Algen, Schlick und Sand zum Einsatz kommen. Heute gibt es einen fließenden Übergang zwischen medizinischen Instituten zur Behandlung von Atemwegserkrankungen, Rheuma und chronischen Hautkrankheiten bis hin zu entspannungs- und wellnessorientierten Angeboten für Urlauber. In Deutschland gibt es Thalasso-Einrichtungen an  Ost- und Nordsee. Das größte Thalasso-Zentrum Deutschlands befindet sich auf Norderney.
Yoga: Yogaübungen verfolgen zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt, die Asanas, Entspannungs-, Atem-und Meditationsübungen kombinieren. Die Asanas sollen das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Gleichzeitig werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung innerer Gelassenheit. So hat Yoga positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Es kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann dadurch den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken.

Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, wir wünschen Ihnen gute Erholung und eine wunderschöne Zeit bei Ihrem Wellnessurlaub an der Nordsee!